Dobrodošli na online delavnici optimalnega dihanja!
Za to delavnico sem zadal štiri cilje:
- Dobro boste spoznali optimalno dihanje. To pomeni, da boste poznali delovanje svojih mišic in tudi znali preklapljati med različnimi načini dihanja.
- Znali boste povezovati dihanje in gibanje. Samo dihanje namreč ni dovolj, potrebno se je tudi premikati in na ta način odkleniti telo.
- Poznali boste moč, ki jo ima vaše dihanje in z različnimi načini dihanja vplivali na razpoloženje. Dihanje lahko deluje kot pomirjevalo, poživilo, uspavalo ali pa kot osvežilo.
- To znanje vam bo služilo kot osnova na kateri sloni celotno gibanje vašega telesa. Z mojo pomočjo pa vam bom tudi pomagal pri reševanju morebitnih problemov v telesu, ki so posledica neoptimalnega dihanja.
Pri delu boste spremljali svoj napredek v tabeli, katero si lahko prenesete s klikom na spodnjo povezavo.
PDF datoteka s tabelo: Spremljaj svoj napredek – DIHANJE
VIDEO 1: ZAČETNI POZDRAV
VIDEO 2: NAČRT DELA
VIDEO 3: SPOZNAJTE DIHANJE
V tem videu boste spoznali obe vaji za domačo nalogo o katerih sem govoril v prejšnjem video posnetku.
VIDEO 4: SPROSTIMO DIAFRAGMO
Naučite se novih veščin in zadihajte še lahkotnejše.
VIDEO 5: DIHANJE – DOMAČA LEKARNA
VIDEO 5a: DIHANJE – VODA
VIDEO 5b: DIHANJE – POMIRJEVALO
VIDEO 5c: DIHANJE – USPAVALO
VIDEO 5d: DIHANJE – POŽIVILO
VIDEO 6: OPTIMALNO DIHANJE IN GIBANJE
VIDEO 7: WEBINAR – 1 / SREČANJE V ŽIVO, četrtek, 13. 8. 2020.
VIDEO 8: WEBINAR – 2 / SREČANJE V ŽIVO, četrtek, 3. 9 2020.
VIDEO 9: WEBINAR – 3 / SREČANJE V ŽIVO, torek, 27.10.2020.
VIDEO 9: WEBINAR – 4 / SREČANJE V ŽIVO, torek, 3.11.2020.
