Delavnica optimalnega dihanja

Dobrodošli na online delavnici optimalnega dihanja!

 

Za to delavnico sem zadal štiri cilje:

  1. Dobro boste spoznali optimalno dihanje. To pomeni, da boste poznali delovanje svojih mišic in tudi znali preklapljati med različnimi načini dihanja.
  2. Znali boste povezovati dihanje in gibanje. Samo dihanje namreč ni dovolj, potrebno se je tudi premikati in na ta način odkleniti telo.
  3. Poznali boste moč, ki jo ima vaše dihanje in z različnimi načini dihanja vplivali na razpoloženje. Dihanje lahko deluje kot pomirjevalo, poživilo, uspavalo ali pa kot osvežilo.
  4. To znanje vam bo služilo kot osnova na kateri sloni celotno gibanje vašega telesa. Z mojo pomočjo pa vam bom tudi pomagal pri reševanju morebitnih problemov v telesu, ki so posledica neoptimalnega dihanja.

 

Pri delu boste spremljali svoj napredek v tabeli, katero si lahko prenesete s klikom na spodnjo povezavo.

PDF datoteka s tabelo: Spremljaj svoj napredek – DIHANJE

 

VIDEO 1: ZAČETNI POZDRAV

 

VIDEO 2: NAČRT DELA

 

VIDEO 3: SPOZNAJTE DIHANJE 

V tem videu boste spoznali obe vaji za domačo nalogo o katerih sem govoril v prejšnjem video posnetku.

 

VIDEO 4: SPROSTIMO DIAFRAGMO

Naučite se novih veščin in zadihajte še lahkotnejše.

 

VIDEO 5: DIHANJE – DOMAČA LEKARNA

 

VIDEO 5a: DIHANJE – VODA

 

VIDEO 5b: DIHANJE – POMIRJEVALO

 

VIDEO 5c: DIHANJE – USPAVALO

 

VIDEO 5d: DIHANJE – POŽIVILO

 

 

VIDEO 6: OPTIMALNO DIHANJE IN GIBANJE

 

VIDEO 7: WEBINAR – 1 / SREČANJE V ŽIVO, četrtek, 13. 8. 2020.

 

 

VIDEO 8: WEBINAR – 2 / SREČANJE V ŽIVO, četrtek, 3. 9 2020.

 

VIDEO 9: WEBINAR – 3 / SREČANJE V ŽIVO, torek, 27.10.2020.

 

VIDEO 9: WEBINAR – 4 / SREČANJE V ŽIVO, torek, 3.11.2020.