Uvajanje v pilates

Dobrodošli na pilates uvajalni delavnici!

Pred vami je delavnica, kjer se boste naučili pravilne izvedbe osnovnih vaj in se s tem pripravili na pilates treninge v živo ali pa preko v naprej posnetih video posnetkov. Delavnica je primerna za vse, ki nimate nobenih posebnih bolečin ali gibalnih ovir. V primeru, da imate kakšne gibalne težave ali potrjene diagnoze, svetujem da pred začetkom samostojnega dela pišete na naslov info@gibanica.si in se posvetujte s strokovnjakom.

Ko osvojite vaje vam domače delo vam ne bo vzelo več kot 10 minut dnevno. Redna 10 minutna vadba, igra zelo pomembno vlogo pri vzdrževanju moči in stabilnosti vaših sklepov in posledično predstavlja osnovo zdravega gibanja.

 

Veliko uspeha pri učenju in če imate vprašanja vam z veseljem pomagam.

Žiga Tolič

 


VIDEO: Razlaga tehnik, veščin in vaj

 


VIDEO: Priprava na pilates – 1. del

Težavnostna stopnja (1-5): začetna 1

Vsebina: izbrane vaje iz pilates repertoarja na katerih lahko vadite aplikacijo osnovnih veščin na svojem telesu. Te veščine so kupole, dvigalo, TVA in MMD. Za osvojitev teh veščin je potreben obisk uvajalnega tečaja, zato je ta video nadgradnja uvajalnega tečaja.


VIDEO: Priprava na pilates – 2. del

Težavnostna stopnja (1-5): začetna 1

Vsebina: Osnove je dobro ponoviti vsak dan, še posebej pa pred težjimi vajami.